Gesundheit, Wohlbefinden und Sport
Kraft & Beweglichkeit
In diesem Kurs trainieren wir vor allem unsere Muskulatur - sanft, aber effektiv. Mit leichten Hanteln, Widerstandsbändern
oder einfach unserem eigenen Körpergewicht. Dieses Training verleiht Kraft und
Stabilität in den Gelenken, der Wirbelsäule und den Muskeln. Sie werden auch
eine allgemeine Standsicherheit und ein gutes Körpergefühl erfahren. Das kann dabei helfen, sich sicherer im Alltag zu bewegen und sich mobil zu fühlen.
Sie brauchen nichts mitzubringen. Sorgen Sie für bequeme Kleidung und dass Sie vorher genug
getrunken haben.
Wer
sich nicht auf den Boden auf die Matte legen kann, wird die Übungen auf einem
Stuhl durchführen können.
Weitere Informationen
- Teilnahmebedingungen
- Eine Anmeldung ist erforderlich.
- Kosten
- 16,00 €/Monat als Mitglied
Termindetails
jeweils montags
Kurs 1: 12:30 - 13:30 Uhr
Kurs 2: 14:00 - 15.00 Uhr
Kurs 1: 12:30 - 13:30 Uhr
Kurs 2: 14:00 - 15.00 Uhr
Ort
Zielgruppe
Senior*innen